SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna

Czy chodziło Ci o: "czy można"?

  • Suple na stawy ścięgna itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    profilaktycznie mozna brać, ale jak już do uszkodzen doszło to od tak sobie to nie minie bez rehabilitacji czy odpowienich leków. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-12-10 17:24:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2020-12-10 17:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split czy fbw

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę i napisał jakieś podstawowe informacje bo nic nie wiadomo o tobie , napisz jaki cel ( redukcja czy masa)jaki staż , w jakie dokładnie dni możesz cwiczyć ( odstępny między treningami) itp. Jeśli jesteś poczatkujacy czy średnio zaawansowany to wybierz FBW bo wykonujesz wtedy mniejszy ale częstszy bodziec i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2022-02-28 05:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - początkujący

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/4/4/e4225df8e8b74b50a1b2ae42ae6da697.jpg Trzymiesięczny staż to niewiele i nie wiem czy Ci są potrzebne aż tak rozbudowane plany treningowe z 3 różnymi zestawami. Powiedzmy jednak, że jesteś w stanie wykorzystać taki plan to można w nim trochę pozmieniać. Plan A zmieniłbym kolejność ćwiczeń w tym planie treningowym, mianowicie przysiad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2023-04-04 14:24:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening dwa razy w tygodniu od 3 miesięcy bez rezulatów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/3/24/233e3d20eeed4b8f8b101f396f3c62d2.jpg Na efekty kształtowania sylwetki składa się cały szereg czynników, a najważniejsze z nich to dieta, trening i regeneracja. To takie trzy filary, ale niejednokrotnie czyta się, że dieta to 70% sukcesu, a trening 30% lub inne proporcje. A tak na prawdę nie ma ważniejszych składowych do wszystkiego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2023-03-24 15:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan cytruliny - częściowa bezsenność?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] godzinie 15-16. Jaki ma to związek? Nie wiem. Czy to przypadek? Też nie wiem. Nie widziałem wtedy korelacji między tym. Ten post trochę dał mi do myślenia. Będę brał i zobaczymy. Kiedyś tu napiszę swoje obserwacje Daj znać, z chęcią poznam Twoją opinię, może też się okaże, że coś innego u Ciebie wpływało i tym razem będzie lepiej :) Ew jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2021-03-17 13:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża dupa - jak zmniejszyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] do wyglądu naszej sylwetki i tego, jak wygląda dana część ciała. Przysparza to o kompleksy wiele osób. Zazwyczaj problem tkwi i wyolbrzymianiu swoich problemów i w rzeczywistości nie wygląda to tak źle, jak opisuje dana osoba. Niestety z kompleksami ciężko jest walczyć. Abyśmy mogli cokolwiek doradzić, pierwsze co musimy zobaczyć zdjęcie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14686 Data: 2018-04-19 16:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE KOSZTUJE OBESAN

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ma spore problemy, aby wyżyć, a co dopiero wykupywać co miesiąc drogie leki. Szczególnie w sytuacji, gdy chorujemy na ciężką chorobę, której leki nie są refundowane. Obesan, czyli chlorowodorek sybutraminy, jest lekiem, którego głównym zadaniem jest zwiększenie wydatku energetycznego i nasilenie uczucia sytości. Stosuje się go na receptę z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2018-07-10 18:23:22 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] aktywną fizycznie, ale jeśli kontuzja nie jest na tyle poważna, że wyeliminuje nasz permanentnie z aktywności to wszystko da się odbudować. Po pierwsze trzeba kontuzję wyleczyć czyli zakończyć cały proces rehabilitacji i wrócić do pełnej sprawności, co powinien potwierdzić lekarz lub fizjoterapeuta. Kolejny krok to ustalenie czy możemy wrócić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2023-05-29 17:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketchup w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To, że ktoś stosuje dość sporo ketchupu, tzn. że zna znakomicie swój organizm i wie, że jak zje więcej to mu nic nie będzie. Ty jeżeli pytasz czy w ogóle można, a jak już to małą ilość, to wnioskuję, że nie znasz swojego organizmu i nie wiesz, jak zareagujesz na większą ilość ketchupu. Wiedz, że są tam cukry i dość sporo WW, jeżeli zje się go [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16620 Data: 2012-01-17 19:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Potrzebuje pomocy w treningu nóg. Trenuje planem fbw 3 razy w tygodniu tylko nie wiem czy powinienem wrzucić jakieś na ćwiczenie na dwójki i prostowniki np. mc rumuński. Wcześniej robiłem tylko czwórki 4 serie siadów wykroków i przysiadów bułgarskich. Teraz chciałbym coś na tył tylko nie wiem jak to rozplanować np. 5 serii siadów kolejny trening 5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2019-10-18 12:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząć

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] żywieniowych w zależności od celu jaki nam przyświeca. Gdy chcemy budować masę mięśniową wprowadzam lekką nadwyżkę kaloryczną, a gdy redukujemy deficyt kaloryczny. A to czy budujemy masę mięśniową czy redukujemy zależy od naszego poziomu tkanki tłuszczowej. Gdy poziom jest wysoki to przed rozpoczęciem budowania masy należy go zredukować. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2023-12-27 11:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maksymalne obcinanie kalorii na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Redukcję tkanki tłuszczowej prędzej, czy później musi wykonać każda osoba trenująca i dbająca o swoją sylwetkę. Tego niestety nie da się ominąć. Inaczej będziemy po prostu otyli. Z tego też względu warto pamiętać o tym, że redukować warto jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Warto poczytać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8878 Data: 2018-05-01 14:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie nogami na suwnicy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pozycji technicznej i zakładamy za duże ciężary. Mniej pracują mięśnie pośladkowe w porównaniu do przysiadów. Wyciskania na suwnicy też jest kilka metod więc niektóre rzeczy można zmienić. Niewątpliwym plusem ćwiczenia jest bezpieczeństwo wykonania, mamy blokadę i możemy wykonać ćwiczenie bez dodatkowej asekuracji. Wyciskanie na suwnicy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2021-05-25 16:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj nie można określić, czy aktywność fizyczna w Twoim przypadku jest ok, czy też za wysoka, lub za niska. Jest to już uwarunkowane indywidualnie i zależne od tego, jak się z tym czujesz pod względem regeneracji układu nerwowo-mięśniowego, oraz przyjemności jaką czerpiesz z określonej aktywności fizycznej. Ja np. trenuję codziennie. W tym dwa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2024-04-23 07:34:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening przy redukcji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tłuszczowej zastanawia się nad tym jaki rodzaj treningu będzie najlepszy, a tak na prawdę nie ma jakiejś większej różnicy między treningiem, w którym budujemy masę mięśniową czy też redukujemy tkankę tłuszczową. Oczywiście przy redukcji tkanki tłuszczowej można dokładać inną aktywność jak aeroby czy interwały, jednak plan może się kierować tymi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2021-02-09 10:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryczna kolacja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] być lekkostrawna, składać się głównie z białka, nie zawierać produktów tłustych, smażonych. Ale ogólnie jedzenie późno czegokolwiek uważam osobiście za głupotę. :) Na czym bazujesz pisząc taki komentarz? Każdy ma inaczej wyćwiczony układ trawienny. Jedni dobrze trawią duże posiłki i w niczym to im nie przeszkadza, a inni nie. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2021-08-29 12:13:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] konkretnego nie wiadomo o tobie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html kolejna sprawa to musisz dać zdjecia bo o tym czy redukcja czy masa decycuje kompozycja składu ciała ( poziom tkanki tłuszczowej ) zrób zdjęcia ( przód bok tył ) z dalszej perspektywy w slipach ( samowyzwalacz albo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2022-06-21 16:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KURSY i UPRAWNIENIA przydatne w WOJSKU

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Kursy i szkolenia w danym kierunku są czymś, co przydatne jest w naszym życiu prawie zawsze. Nie tylko dokształcamy się w ten sposób i zyskujemy nową, przydatną wiedzę, ale również różne inne możliwości, jak łatwiejsze znalezienie dobrej pracy. Wojsko, czyli inaczej siły zbrojne są siłami i środkami wydzielonymi przez państwo w celu zabezpieczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 14943 Data: 2018-06-19 11:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ??Animal Cut?? Czy naprawdę warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] sylwetka nasza zmieniła się na plus, a spaleniu uległa jak największa ilość tkanki tłuszczowej w stosunku do mięśni. W tym celu zdecydowanie należy skupić się na podstawach, czyli diecie i treningach siłowych. W tym celu polecam Ci udać się do następujących działów: 1. Odżywianie i odchudzanie: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2018-05-29 08:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Można ją stosować praktycznie przy każdym etapie i celu treningowym, sprawdzi się świetnie w okresach budowy masy i siły mięśniowej, podczas redukcji tkanki tłuszczowej, czy etapach poprawy gęstości i jakości mięśni. Jest także podstawowym suplementem dla osób, które trenują inne sporty niż sylwetkowo-siłowe, np. sporty drużynowe, sztuki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2020-09-16 17:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)